半身浴でﾀﾞｲｴｯﾄ

最近､疲れが溜まっている､痩せにくくなってしまったという人は､ﾘﾌﾚｯｼｭや健康促進に『半身浴』が､一役買ってくれるでしょう｡

『半身浴』でお手軽ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてみましょう｡

毎日運動を続けることは難しいという人でも､お風呂には毎日入りますよね？

いつもの入浴を､胸から下だけを38度～40度のお湯に20～30分程浸かる『半身浴』に変えるだけで､簡単にﾀﾞｲｴｯﾄになるのです｡

入浴は､自分で思うよりｴﾈﾙｷﾞｰを使っています｡

40度のお湯に20分間浸かっているだけで100ｷﾛｶﾛﾘｰほどのｴﾈﾙｷﾞｰを消化しています｡

『半身浴』を続けると､全身の血行がよくなり新陳代謝も活発になります｡
新陳代謝が活発になった体は､よりｴﾈﾙｷﾞｰを消費しやすい状態となり､脂肪燃焼効果もＵＰします｡
基礎代謝の効率が上がることで『半身浴』のﾀﾞｲｴｯﾄ効果が現れてくるのです｡

『半身浴』を行った後に軽いｽﾄﾚｯﾁやｴｸｻｻｲｽﾞを行なうこともﾀﾞｲｴｯﾄには効果的です｡

また､ぬるめのお湯にゆっくり浸かり全身の血流がよくなると消化管への血流が減少します｡

このことによって､胃腸の働きが緩やかになり食欲の抑制効果が得られるので､食前に『半身浴』を行うと食事量が減るというﾀﾞｲｴｯﾄ効果も期待できるようです｡