半身浴で冷え症改善

現代では､冬の寒い間だけではなく､夏場の強いｸｰﾗｰの影響などもあり1年中､身体が冷える"通年性の冷え症"に悩まされている人も多くいます｡

自律神経の乱れや手足が冷えるなどの不快な冷えの症状などの"冷え症の改善"には､半身浴で身体を温め留ことが効果的です｡

そして､気分をﾘﾌﾚｯｼｭすると効果的です｡

肩まで浸かる『全身浴』のほうがしっかりと身体を温めてくれると思っている人も多くいるようですが､肩まで浸かる『全身浴』では､長く入浴していると心臓や肺に大きな負担がかかります｡そのため､長時間湯船に浸かっていることができません｡

実際には､身体の表面だけが温まっている状態で､すぐに湯冷めをしてしまいます｡

その点､『半身浴』は､ゆっくりと長い時間お湯に浸かっていられます｡

38度～40度の人肌より少し温かいくらいのお湯に浸かっていることができるので､身体の芯からしっかりと温まります｡そして体中の血流がよくなり､湯冷めをしにくい状態になります｡

『半身浴』を続けることによって､身体の新陳代謝がよくなり"冷えの症状が改善"されていきます｡

しかし､冷え症を早く改善したいからといって､いきなり長時間の『半身浴』を行うことはせず､無理の無い程度からはじめましょう｡

また､『半身浴』を行うと入浴中にたくさん汗をかくので水分補給を忘れずに行なうことも大切です｡