足がむくみやすい人
|
女性に多く見られる足のむくみです｡
時間帯や職業によっても足がむくみやすい人と､そうでない人がいます｡
販売員や看護師など長時間立ち仕事の人は､夕方になるにしたがい足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝにむくんできます｡そして靴がきつくなると言ったことが多く感じられます｡
このような職業の人は､一日中立っている訳ですが､重力によって水分が足の方へと下がることで､むくみとなるのです｡
事務系などのﾃﾞｽｸﾜｰｸ中心の人は､足に負担をかけるような事は少ないのですが､座りっぱなしの為､ふくらはぎの収縮が行われないことが原因で､足にむくみが出てきます｡
ﾃﾞｽｸﾜｰｸ中心の人の場合､時間を決めて足を動かすと言うことも大切なむくみの予防策です｡
立ち仕事でもﾃﾞｽｸﾜｰｸでも､足がむくみやすい人に共通して言えることは､"運動不足"という事です｡
仕事中に行うのは難しいかもしれませんが､少しの時間でもふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞなどを行って収縮運動をすれば､足のむくみ予防に効果的です｡
水分を多く取っているにもかかわらず､ﾄｲﾚにあまり行かないという人も足がむくみやすくなっています｡
汗もあまりかかないという人は基礎代謝の機能が低下していると考えられます｡
ﾏｯｻｰｼﾞでむくみを解消する前に､身体の中からの改善が大切です｡