半身浴のメカニズム
半身浴は、心臓に負担がかかることが気になる方にも安心の入浴法です。
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子どもの頃お風呂に入る時は、湯冷めしないように「しっかりと肩まで浸かるように」と言われたことのある人も多いでしょう。
しかし、肩まで浸かる全身浴は、意外と身体にとって（特に心臓に）負担がかかってしまうものなのです。
それに対して、胸から下だけを湯船に浸ける入浴法の半身浴なら、心臓にかかる負担が少なくてすむのです。
そのため長時間の入浴が可能になります。
簡単に半身浴のメカニズムを説明しましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることによって血液の循環が活発になり、体の新陳代謝も高まります。
そして『冷え性の改善効果』や『痩せやすい体質へと改善』されていくのです。
また、老廃物が汗とともに排出されることで女性には嬉しい『美肌効果』も期待できます。
半身浴を20～30分間続けているとじんわりと汗をかいてくるので、忘れずにスポーツドリンクやミネラルウォータなどで水分を補うようにしましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって半身浴を行うと体の老廃物を出し、新陳代謝を上げてくれます。
半身浴を行う時には、のんびりリラックスできる雰囲気を演出してみましょう。好きな香りのアロマオイルや入浴剤を使って半身浴を行うと気分がリフレッシュされストレスの解消にも一役かってくれるでしょう。
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